“意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型……”伴随着优扬悦耳的音乐声，八段锦赵老师一边说着八段锦预备式的口诀，一边为现场居民示范八段锦的基本动作要领，居民们纷纷跟随练习。4月23日，特邀陈氏太极拳第十二代传人高世军老师及其弟子，走进王官庄街道文化站、市中区文化馆王官庄分馆开展教授活动，弘扬中国传统文化，为辖区居民送去全民健身指导服务“大餐”。

“两掌捧抱下丹田，意气上引到胸间，旋腕立掌抬头举，下巴回收意托天……”伴随着舒缓的音乐，居民们时而托掌，时而攀足，动作潇洒飘逸，诠释了“八段锦”松紧结合、动静相兼的和谐之美。八段锦赵老师在一招一式上给予细心地指导，居民们整齐划一认真练习，意动行随神形兼备、松紧结合动静相兼，一上午的学习，大伙儿的招式都变得有模有样。

八段锦这套中国传统的保健气功法在民间广为流传，因为它只有八个动作，简单易学，老师根据不同学员的基本情况，耐心地将每一个动作步法、手形及手法，逐一进行分解教学，讲解动作要领，居民们学得认真，很快就练得有模有样。

“在做动作的时候要全身放松，马步要扎稳，膝盖与脚尖方向一致，握拳不能太紧，动作要缓慢、有力……”在赵老师的指导下，大家反复练习，很快熟悉了八段锦的练习步骤，对学习八段锦的兴趣也不断增加。

居民们纷纷表示，今天的八段锦教学活动通俗易懂，接地气、通民心，做完一整套八段锦动作后，身心放松，神形舒展。同时大家也表示，以后要坚持练习八段锦，树立正确的健康理念，养成良好的生活习惯。

八段锦进社区活动不仅丰富了居民们的日常生活，促进居民们养成良好的体育锻炼习惯，更拉近了居民之间的距离，为大家提供了交流与沟通的平台，营造了良好的社区文化氛围。