二十四节气・大雪

大雪至，万物藏，阳气内敛正当时。为传承二十四节气文化及《黄帝内经》“冬藏养生”智慧，普及科学实用的冬季养生知识，12 月 7 日，由槐荫区文化和旅游局主办、区图书馆承办的槐图文化大讲堂“大雪存阳・内经养生”二十四节气・大雪科普养生局活动在六楼多功能厅举行。

活动现场，主讲老师结合大雪节气自然特征，详细解读了大雪时节的物候意义，以及气温骤降、雨雪增多的气候特点；随后紧扣《黄帝内经》养生精髓，解析“早卧晚起，必待日光”的作息原则与“敛阴护阳”的核心要义，让读者更直观地理解“冬藏”与“春生”的辩证关系。

为了让养生知识更贴近群众的生活实际，主讲老师针对不同体质的人群，详细讲解了冬季起居调养、饮食调养及情志调养的养生保健方法。随后，主讲老师还分享了冬季常见病——脑卒中的常见症状以及头部保暖、足浴驱寒等冬季护阳实用技巧，带领读者在动静结合中感受中医养生魅力，沉浸式领悟“冬藏养生”的智慧。

此次活动以节气为纽带，将传统文化传承与中医养生科普深度融合，既让读者系统掌握了大雪节气的自然特征与养生精髓，又学会了贴合生活的护阳技巧，实现了“知”与“行”的有机结合，为群众的健康生活增添浓厚的文化底蕴。

撰稿：王童文

拍摄：殷娜

审核：王晓倩、殷娜

签发：张荣晓